手抜きダイエット(食事計画)

【通常時】

  • 朝食→フルーツグラノーラ(牛乳あり)
  • 昼食→そば(ネギ入り)
  • 夕食→もやし&絹豆腐(かつお節あり)

【御祝い時】

  • 朝食→フルーツグラノーラ(牛乳あり)
  • 昼食→そば(ネギ入り)&焼鮭
  • 夕食→トマトスープ(大豆、キャベツ、玉葱、チーズ入り)

味の好みもあるけど、一応、低カロリー&高栄養で、食材の値段も考えて食事計画を作ってみた。数年前に観たテレビ番組では、栄養だけを考えれば、人間はビタミン(野菜)とカルシウム(チーズ)だけで生きていけるとやっていたけど、自分はフルーツグラノーラをオススメする。ただし、自分は栄養管理の専門家じゃないから、改善すべき点もあるだろう。

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